নিয়মিত লালশাক খাবেন কেন

বাঙালী কণ্ঠ নিউজঃ জেনে নিন লালশাকের পুষ্টিগুণ সম্পর্কে-

  • লালশাকে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে যা হজমে সহায়ক অ্যাসিডের ক্ষরণ বাড়িয়ে দেয়। এতে হজমের সমস্যা দূর হয়।
  • আয়রন সমৃদ্ধ লালশাক শরীরের লোহিত রক্ত কণিকার মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে। ফলে দূর হয় রক্তশূন্যতা।
  • নিয়মিত লালশাক খেলে কিডনি ভালো থাকে। এছাড়া বিভিন্ন সময়ে শরীরে প্রবেশ করা ক্ষতিকারক পদার্থ বের হয়ে যায়।
  • দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখতে সাহায্য করে লালশাকে থাকা ভিটামিন সি ও এ।
  • নিয়মিত লালশাক খেলে ক্যান্সার থেকে দূরে থাকা যায়। লালশাকে থাকা অ্যামিনো অ্যাসিড, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, ফসফরাস, ভিতামিন-ই, পটাসিয়াম এবং ভিটামিন সি শরীরে ক্যান্সারের কোষ বিকাশকে বাধা দেয়।
  • কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে দূরে থাকতে লালশাকের বিকল্প নেই।
  • অ্যাসিডিটির সমস্যা দূর করে লালশাক।
Print Friendly, PDF & Email

এই ক্যাটাগরীর আরো খবর