গ্যাস্ট্রিকের সমস্যার কারণে অনেকেই অনেক খাবার এড়িয়ে চলেন। কিন্তু তারপরেও গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা থেকে বাঁচতে পারেন না। গ্যাস্ট্রিকের মূল কারণগুলো হলো এসিডিটি, হজমের সমস্যা ও বুক জ্বালা পোড়া করা। এছাড়াও ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ, ফুড পয়জনিং, কিডনিতে পাথর, আলসারের কারণে গ্যাস্ট্রিক হতে পারে।

পুরোপুরিভাবে ওষুধের ওপরে নির্ভরশীল না থেকে ঘরোয়া উপায়েই গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা নিরাময় করা সম্ভব। দেখে নিন ঘরোয়া উপায়ে গ্যাস্ট্রিক সমস্যা সমাধান-

১. প্রতিদিন অন্তত ৭ থেক ৮ গ্লাস পানি খাওয়ার অভ্যাস করুন। সকাল বেলা খালি পেটে ২ গ্লাস করে পানি পান করলে উপকার পাবেন।

২. খাবার খাওয়ার পর এক টুকরা আদা মুখে নিয়ে চিবিয়ে রস খান।

৩. ডাবের পানি হজম ক্ষমতা বাড়ায়। তাই সম্ভব হলে প্রতিদিন ডাবের পানি খাওয়ার অভ্যাস করুন।

৪. পুদিনাপাতা

প্রতিদিন পুদিনাপাতার রস বা পাতা চিবিয়ে খেলে এসিডিটি বা বদহজম হবে না।

৫. তুলসীপাতা

এসিডিটির সমস্যা হলে ৫ থেকে ৬টি তুলসীপাতা চিবিয়ে খান।  এ ছাড়া তুলসীপাতা বেটে পানিতে মিশিয়ে খেলে এসিডিটি হওয়ার আশঙ্কা কমে যাবে।

৬. চা

বিভিন্ন রকম হারবাল চা পান করুন। সবুজ চা, পুদিনা ও তুলসী চা হজম ক্ষমতা বাড়ায় এবং গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা সমাধান করে।

৭. দই

প্রতিদিন অল্প করে দই খান। দই পেটের ব্যাকটেরিয়া দূর করে।  গ্যাস্ট্রিক সমস্যার অন্যতম প্রধান কারণ ব্যাকটেরিয়া।

৮. দারুচিনি

গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা সমাধানে বিশেষভাবে কার্যকরী দারুচিনি। কফি, ওটমিল কিংবা গরম দুধে দারুচিনির গুঁড়ো মিশিয়ে পান করলে দ্রুতই উপকার পাবেন। তবে যদি দুধে সমস্যা থাকলে তা এড়িয়ে চলুন।